Soffa i 5K : Wythnos 2, Rhediad 1

About this Episode

Dyma'r ail wythnos o ymarferion cardio felly mi fydd pethau fymryn yn anoddach yr wythnos hon!
Byddwch yn rhedeg am 2 funud, cerdded am 4 munud x 5 o weithiau

With the first week of FFIT Cymru completed, it's time to take it up a notch on cardio day!
You'll be running for 2 minutes and walking for 4 minutes x 5 times