Soffa i 5K : Wythnos 2, Rhediad 2

About this Episode

Mae hi'n tynnu at derfyn yr ail wythnos, felly mi fydd Rae yn eich gwthio chi yn y sesiwn cardio cyn y penwythnos!
Byddwch yn rhedeg am 3 munud ac yn cerdded am 3 munud x 4 gwaith.

As week two draws to an end, Rae wants you to push harder before the weekend!
You'll be running for 3 minutes and walking for 3 minutes x 4 times.