Ffit Cymru - Soffa i 5K

Soffa i 5K : Wythnos 2, Rhediad 2

April 7th, 2019  |  25 mins 48 secs

ffit cymru, ffitrwydd, rhedeg, s4c, trawsnewid

Mae hi'n tynnu at derfyn yr ail wythnos, felly mi fydd Rae yn eich gwthio chi yn y sesiwn cardio cyn y penwythnos!

As week two draws to an end, Rae wants you to push harder before the weekend!

Soffa i 5K : Wythnos 2, Rhediad 1

April 7th, 2019  |  31 mins 56 secs

ffit cymru, ffitrwydd, rhedeg, s4c, trawsnewid

Dyma'r ail wythnos o ymarferion cardio felly mi fydd pethau fymryn yn anoddach yr wythnos hon!

With the first week of FFIT Cymru completed, it's time to take it up a notch on cardio day!

Soffa i 5K : Wythnos 1, Rhediad 2

March 29th, 2019  |  31 mins 56 secs

ffit cymru, ffitrwydd, rhedeg, s4c, trawsnewid

Heddiw rydym ni'n parhau ar ein taith o'r soffa i 5km.
Today we continue our journey from Sofa to 5km.

Soffa i 5K : Wythnos 1, Rhediad 1

March 18th, 2019  |  22 mins 12 secs

ffit cymru, ffitrwydd, rhedeg, s4c, trawsnewid

Heddiw rydym ni'n cychwyn ar ein taith o'r soffa i 5km.
Today we start our journey from Sofa to 5km.

Soffa i 5K : Cyflwyniad

March 15th, 2019  |  1 min

ffit cymru, ffitrwydd, rhedeg, s4c, trawsnewid

Dilynwch gynllun Soffa i 5K trwy wrando ar bodlediad FFIT Cymru gydag ein harbenigwr ffitrwydd, Rae Carpenter.
Follow FFIT Cymru's 6-week Sofa to 5k plan with our fitness expert, Rae Carpenter.